Non c’è bisogno di lasciarsi intimidire dalla frase “bere dieta per un mese”. Dovrai bere non solo acqua, ma anche un'ampia varietà di bevande e brodi.
Per il bene di una bella figura, puoi tollerare una dieta così insolita!
Dieta alimentare per un mese, dieta alimentare: menu per 30 giorni, uscita dalla dieta alimentare per 30 giorni
Non tutti riescono a seguire una dieta per un mese intero. Ma solo se questa non è una dieta da bere per 30 giorni. Ha molta varietà, è facile sedersi ed è abbastanza efficace. Questa dieta è più adatta a chi è in sovrappeso, ha una grande voglia di dimagrire e ha una forte forza di volontà.
Una dieta alcolica per un mese significa che per trenta giorni mangerai solo cibi liquidi e vari tipi di bevande. Naturalmente, un ruolo importante è giocato anche dall'acqua normale, che è sempre presente in tutte le diete. Non pensare che sarà impossibile vivere così. Sì, sarà un po' difficile i primi giorni. Ma siamo sicuri che ce la farai sicuramente e perderai peso!
Allora, cosa dovremmo bere durante una dieta?
- Brodi di carne e pesce. Il prerequisito è che la carne e il pesce siano magri, privi di pelle e pezzi di grasso;
- Succhi di frutta e verdura preparati da te e non acquistati al supermercato. Ma non tutta la frutta è adatta ai succhi freschi. Ad esempio, spazziamo via definitivamente uva e banane. Dai la preferenza ai succhi di agrumi e alle mele verdi non zuccherate;
- Tè di qualsiasi tipo, ma senza zucchero, miele e altri dolci;
- Composta di frutta secca fatta in casa. Dimentica quelle composte preparate per l'inverno. Contengono troppo zucchero, cosa vietata in una dieta alimentare;
- Gelatina di farina d'avena. Puoi berlo freddo o caldo, qualunque cosa tu voglia. Ma è vietato aggiungere zucchero;
- Bevande a base di latte magro. Evitare il latte dolce;
- Acqua minerale, preferibilmente naturale;
- Caffè senza zucchero;
- A volte puoi bere kvas;
- Succo di mirtillo rosso;
- Decotto di rosa canina;
- Un'eccezione al regime di consumo è la zuppa di purea. Per prepararlo prepariamo il brodo di carne secondario e maciniamo tutte le verdure (patate, carote, cipolle, cavoli) in un frullatore fino a tritarle finemente. Naturalmente non è consentito aggiungere cereali, pasta e funghi. Solo verdure ed erbe aromatiche, oltre ad alcune spezie! Non dovresti lasciarti trasportare da questa zuppa, ma puoi mangiarla una volta ogni due giorni.
Non si possono bere: alcolici, bevande gassate, succhi pronti, cocktail a base di frutta dolce e sciroppi, caffè con sciroppi e panna, frappè a base di gelato.
Pro e benefici di bere una dieta per 30 giorni
Naturalmente, il vantaggio principale e il motivo per cui tutto è iniziato è la perdita di peso. Il contenuto calorico della tua dieta sarà molto inferiore al solito, cioè ci sarà un deficit calorico, grazie al quale perderai peso. Secondo alcuni rapporti, le persone che seguono una dieta del genere hanno perso fino a quindici chili in più.
Inoltre, durante la dieta, avverrà una potente pulizia dell'intero corpo, di ogni sua cellula. Sentirai leggerezza in tutto il corpo. Inoltre, svilupperai abitudini alimentari sane: mangerai meno, smetterai di desiderare dolci e cibi grassi.
Durante la dieta alcolica di trenta giorni, come già accennato, avviene una massiccia pulizia globale. Nei primi dieci giorni, inoltre, viene coinvolto soprattutto l'intestino. Nei secondi dieci giorni i nostri organi responsabili della disintossicazione dalle sostanze in entrata, i reni e il fegato, vengono purificati. Ebbene, negli ultimi giorni della dieta, il rinnovamento avviene a livello cellulare.
Pro e contro di bere una dieta per 30 giorni
Nonostante il fatto che riceverai calorie, come con le diete convenzionali, la sensazione di fame all'inizio è inevitabile. Ciò è dovuto al fatto che ci sentiamo sazi quando masticiamo qualcosa. Ad esempio, il contenuto calorico di una mela e il succo fresco della stessa mela sono uguali. Ma nel primo caso, il processo di ingresso della mela nel tratto gastrointestinale richiede più tempo, il che influisce notevolmente sul centro di saturazione, sentiamo una certa sazietà. La dieta ha anche una caratteristica come un recupero molto lento da essa. Naturalmente, tutte le diete richiedono una transizione graduale verso una dieta normale. Ma con il bere la situazione è molto più complicata. Dopotutto, il corpo non ha ricevuto cibo solido per un mese intero, ne è stato svezzato. E un altro svantaggio: la dieta ha le sue controindicazioni (malattie dei reni, del cuore, dell'apparato digerente, gravidanza e allattamento). Se possibile, bevi complessi vitaminici e minerali mentre perdi peso (vengono venduti in farmacia sotto forma di capsule o compresse).
Dieta alimentare: menu per 30 giorni
Ora dobbiamo decidere cosa e come berremo. Ti consigliamo di consumare cinque pasti al giorno: due colazioni, pranzo, merenda e cena. I pasti frazionati sono la chiave del successo di qualsiasi dieta.
Ecco come apparirà il tuo menu giornaliero:
- Colazione: un bicchiere di kefir o latte;
- Seconda colazione: pompelmo fresco;
- Pranzo: brodo di pollo, mela fresca;
- Spuntino pomeridiano: gelatina di fiocchi d'avena;
- Cena: un bicchiere di kefir.
Un altro esempio:
- Colazione: cacao con latte;
- Seconda colazione: gelatina di frutti di bosco;
- Pranzo: zuppa di purea;
- Spuntino pomeridiano: composta di frutta secca;
- Cena: un bicchiere di latte cotto fermentato.
E non dimenticare di bere un bicchiere di acqua pulita tra i pasti. Non sei affatto limitato in questo.
Abbandonare la dieta alcolica per 30 giorni
Quindi sono passati trenta giorni. C’è un numero sulla bilancia che ti rende estremamente felice. E ora il tuo obiettivo è fare di tutto per evitare che il peso ritorni. Per fare ciò, è necessario abbandonare la dieta alcolica il più lentamente e attentamente possibile. Nella prima settimana, lasci la tua dieta la stessa, aggiungendo solo porridge liquido (preferibilmente farina d'avena, orzo). Nella seconda settimana aggiungiamo anche le uova di gallina. Nella terza e quarta settimana vengono utilizzate verdure e carne. Pertanto, abbandonare la dieta è quasi uguale in termini di dieta stessa. Ma credimi, non danneggerai il tuo corpo in questo modo. Inoltre, il rischio di ingrassare diminuisce in modo esponenziale.
Se non hai voglia di dolci e cibi ricchi di amido, nonché di cibi grassi, non è necessario riportare questi prodotti nel tuo menu. In genere non è consigliabile introdurre lo zucchero nel mese successivo. Se lo desideri, puoi bere giorni di digiuno dopo la dieta, che corrisponderanno a qualsiasi giorno della dieta. Ricorda che puoi seguire una dieta alcolica di trenta giorni solo una volta all'anno!
Quindi hai scoperto cos'è una dieta da bere per un mese. Se ti interessa, sentiti libero di iniziare a perdere peso. Sarebbe una buona idea visitare il medico prima di iniziare il trattamento per scoprire eventuali controindicazioni. Ma ricorda che l’eccesso di peso può causare anche molti problemi!