La dieta Maggi è molto dura ed efficace, abbiamo stilato un menù nelle tabelle per una dieta da 4 settimane, ma può essere utilizzata tutti i giorni. Solo le donne più persistenti possono seguire una tale dieta, ma secondo molti ne vale la pena.
Sembrare una regina è il sogno di ogni donna. Ma una cosa è sognare sdraiati sul divano, un'altra, dopo aver seguito una formazione teorica, iniziare una pratica chiamata dieta Maggi. Il programma nutrizionale prende il nome dalla "signora di ferro", non da cubetti di brodo.
Il menu dietetico è stato appositamente progettato alla vigilia delle elezioni parlamentari, che Margaret Thatcher intendeva vincere, cosa che in realtà ha fatto. Questa leggenda è stata inventata dai giornalisti, o è avvenuta, è difficile dirlo.
L'essenza della dieta
La dieta Maggi, che il Presidente del Consiglio della Gran Bretagna ha fatto dimagrire, può essere utilizzata di rado, al massimo una volta all'anno. Fatte salve tutte le raccomandazioni, tutti possono perdere fino a 10 kg di peso in eccesso in 2 settimane. Un menu dietetico ipocalorico è anche chiamato proteine o uova.
Perché l'uovo di gallina è stato preso come base della dieta? Dopotutto, questo è un uovo troppo cresciuto, dal quale può svilupparsi un organismo vivente a tutti gli effetti, contiene tutti i componenti per questo. Con una di queste formazioni, il corpo riceve un centinaio di calorie e sono concentrate, per la maggior parte, nel tuorlo e il loro assorbimento dipende dal tempo di cottura.
Occorrono 2 ore affinché il corpo digerisca le uova alla coque e 3 ore per le uova sode. Inoltre la dieta Maggi comprende alimenti che contemporaneamente danno saturazione e permettono di dimagrire.
Menù per 4 settimane
Il programma dietetico di Maggi è a base di agrumi e uova. Il loro numero può essere arbitrario se non ci sono restrizioni. La colazione è una parte obbligatoria del programma. Include: agrumi, 2 uova sode, caffè, tè.
La dieta Maggi è studiata per un mese. Le prime due settimane sono rigorosamente regolamentate, le ultime due settimane sono costituite da prodotti il cui consumo può essere effettuato in qualsiasi ordine e quantità.
Settimana 1
| Cena | Cena | |
|---|---|---|
| uno | Fruit Day (monocomponente). La quantità è arbitraria. | Piatto di carne. |
| 2 | Gallina. | Insalata di verdure monocomponente: carota, cetriolo o pomodoro, 2 uova sode, agrumi, pane tostato. |
| 3 | Toast, pomodori e formaggio. | Carne. |
| 4 | Fruit day monocomponente in qualsiasi quantità. | Insalata di verdure, piatto di carne. |
| 5 | Verdure e 2 uova sode. | Insalata di verdure, agrumi, piatto di pesce. |
| 6 | Giornata della frutta. | Insalata di verdure e piatto di carne. |
| 7 | Pollo, verdure, agrumi. | La verdura. |
Settimana 2
| Cena | Cena | |
|---|---|---|
| uno | Lattuga, piatto di carne | Un'insalata di verdure, 2 uova, agrumi. |
| 2 | Insalata di verdure fresche, piatto di carne. | 2 uova, agrumi. |
| 3 | Insalata di verdure fresche, piatto di carne. | 2 uova alla coque, agrumi. |
| 4 | Verdure, 2 uova, formaggio magro. | 2 uova |
| 5 | Pescare. | 2 uova. |
| 6 | Carne (qualsiasi quantità), pomodori, agrumi. | Frutti vari. |
| 7 | Pollo, verdure, pomodori, agrumi. | Pranzo ripetuto. |
Settimana 3
| uno | Giornata della frutta. Frutta in qualsiasi quantità. |
| 2 | Giornata vegetale. |
| 3 | Giornata Mista: frutta + verdura. |
| 4 | Pesce, verdure cotte, lattuga fresca a foglia, cavolo cappuccio. |
| 5 | Piatti di carne e verdure cotte. |
| 6 | Giornata della frutta senza limiti di quantità. |
| 7 | Ripetizione del menu del sabato o giornata della frutta. |
Settimana 4
| uno | ¼ pollo, tonno, cetriolo (4), pomodori (4), agrumi. |
| 2 | Carne, cetriolo (4), pomodori (4), pane tostato, frutta. |
| 3 | Ricotta o formaggio (st. L. ), verdure, cetriolo (2), pomodori (2), agrumi. |
| 4 | ½ pollo, cetriolo (1), pomodori (3), toast, agrumi. |
| 5 | 2 uova, lattuga, pomodori (3), agrumi. |
| 6 | Ricotta (125 g), petti di pollo (2), un bicchiere di latte cagliato, pomodori (2), cetriolo (2), pane tostato, agrumi. |
| 7 | Cagliata (cucchiaio), tonno, verdure cotte, pomodori (2), cetriolo (2), pane tostato, agrumi. |
Se qualcuno non è in grado di mangiare così tante uova in 4 settimane, può tranquillamente sostituirle con la ricotta, o meglio, invece di 2 uova, mangiare 200 g di ricotta senza grassi. Molti di coloro che hanno sperimentato da soli il menu proteico di Maggi considerano la sua varietà di cagliata un'opzione più benigna. Basta non dimenticare che la ricotta è un prodotto deperibile e, a differenza delle uova, dovresti comprarla sempre fresca per non farti del male.
Un gruppo di persone che stanno perdendo peso con la dieta Maggi gli danno solo vantaggi, altri ne valutano l'efficacia come un debole. Nel primo, centimetri e chilogrammi si sciolgono, l'appetito diminuisce, il volume dello stomaco diminuisce, la sazietà del menu e la sua disponibilità soddisfano, così come la massa di prodotti vitaminici.
Coloro che parlano negativamente del programma di nutrizione proteica, tutte e 4 le settimane hanno dovuto affrontare una grave formazione di gas, vertigini, stitichezza, problemi di stomaco, nausea, che possono indicare problemi di salute.
Dieta dannosa
Tutte le diete proteiche incontrano un atteggiamento negativo da parte dei medici. Credono che con tale nutrizione non ci siano garanzie che i problemi gastroenterologici non inizino sotto forma di esacerbazioni del pancreas, dei reni, del fegato e di altri organi del tratto gastrointestinale.
Alcuni credono che il menu delle ultime due settimane non sia stato affatto compilato dai nutrizionisti e possa essere un pericolo per la salute. La Dieta Maggi è stata sviluppata presso la Mayo Clinic nel 1979. Da allora, molti approcci alla nutrizione sono cambiati e la stessa Mayo Clinic oggi offre altre opzioni per i programmi dietetici.
La dieta Maggi è pensata per coloro che sono i possessori di una condizione fisica ideale, cosa che non si può dire delle persone in sovrappeso. La mucosa dello stomaco, così come il pancreas, subiscono un duro colpo a causa del menu, che contiene spezie, acidi della frutta, fibre e proteine indigeribili.
Chi ha frequenti costipazione con la dieta Maggi, la condizione può peggiorare. Lo svantaggio di questa dieta è l'eccessiva formazione di prodotti gassosi e il gonfiore a causa di ciò. Unghie, pelle e capelli possono soffrire a causa dell'assunzione insufficiente di grassi e glucosio.
Consultare un medico che è a conoscenza dei tuoi problemi gastrointestinali sarà la decisione giusta. Solo un medico sarà in grado di valutare oggettivamente le capacità di un particolare organismo prima di un tale test per lui, indipendentemente da quanto possano essere buoni gli obiettivi fissati.
Una via d'uscita dalla dieta Maggi
La finitura deve essere eseguita con attenzione senza sovraccaricare con cibi grassi e dolci. Il menu dovrebbe essere diversificato, ma gradualmente. Durante la settimana puoi permetterti solo 2-3 uova. Lascia il pompelmo per domani e il suo importo totale dovrà essere ridotto. Qualche cucchiaino di miele tornerà utile. Per l'umore, dovresti aggiungere un po' di zucchero a caffè e tè. Anche il numero di verdure non può essere ridotto. È impossibile ritardare una dieta proteica per un periodo superiore a 4 settimane.
Nel processo di seguire una dieta proteica e dopo averla lasciata, ascolta te stesso. Il disagio può segnalare che la dieta Maggi non fa per te. La soluzione può essere lo sport per il divertimento e un menu che includa un'alimentazione sana ed equilibrata. Dopotutto, ognuno ha il diritto di scegliere il meglio per se stesso.