Molto spesso, quando le persone vogliono perdere peso, devono affrontare un ostacolo: la pigrizia. Di conseguenza, molte donne abbandonano la dieta senza ottenere risultati. Il motivo principale è la mancanza di autocontrollo, l'incoerenza nella routine quotidiana o semplicemente il malessere a causa della perdita di energia. Tuttavia, esiste una dieta per i pigri, le cui recensioni possono essere trovate nell'articolo.
Il principio di perdere peso
Sicuramente tutte le donne che hanno provato a dimagrire almeno una volta nella vita hanno imparato a memoria i principi dell'alimentazione che sono necessari per raggiungere l'obiettivo. Sono abbastanza semplici e sono i seguenti:
- Per perdere peso, è necessario eliminare tutte le bevande alcoliche. Non solo hanno un gran numero di chilocalorie, ma interrompono anche il metabolismo. A causa loro, il processo di perdita di peso è estremamente lento.
- Mangia spesso e in piccole porzioni.
- Una persona che sta perdendo peso dovrebbe dormire a sufficienza. La mancanza di sonno minaccia l'accumulo di grasso sottocutaneo, stress e aumento dell'appetito.
- I prodotti contenenti amido dovrebbero essere presenti in una quantità minima. Questi includono patate, pane, cereali e così via.
- La cena dovrebbe consistere in un piccolo pasto contenente il minor numero di calorie possibile. Molto spesso nelle diete si consiglia di limitarsi a un bicchiere di kefir con una mela al posto della cena.
- I minerali vengono lavati via a causa della grande quantità di acqua. Pertanto, si raccomanda vivamente alle donne che seguono una dieta di utilizzare complessi vitaminici.
Inoltre, quasi tutti i consigli per perdere peso terminano con la raccomandazione di praticare sport o visitare una sala fitness.
Chi non è adatto alla dieta?
C'è una categoria di persone a cui è categoricamente sconsigliato di seguire una dieta per dimagrire. Prima di tutto, includono le donne incinte. Durante questo periodo, non dovrebbero esserci restrizioni nella vita della futura mamma. Dovrebbe assumere abbastanza calorie, proteine, grassi e carboidrati. Per non migliorare durante la gravidanza, i medici raccomandano di ridurre la quantità di cibi dolci e amidacei. Cioè, rimuovi i carboidrati inutili dal menu giornaliero. A volte questo consiglio è sufficiente per mantenere la forma fino alla nascita.
Nell'adolescenza, è estremamente pericoloso modificare la propria dieta da soli. Altrimenti, ragazze e ragazzi potrebbero smettere di crescere o ci sarà una violazione della funzione sessuale nel processo di formazione. Ad esempio, la mancanza di proteine animali o vegetali può portare a irregolarità mestruali.
Le persone con ulcere allo stomaco, malattie della tiroide o malattie del fegato non dovrebbero usare la dieta dimagrante. Per loro, c'è una dieta medica speciale che dovrebbe essere seguita.
dieta pigra
Si basa sul fatto che una persona che sta perdendo peso consuma tutto ciò a cui è abituato, senza negarsi nulla. Una persona può mangiare quello che vuole, ma solo in quantità ragionevoli. Dura non più di quattordici giorni. Durante questo periodo, una persona può perdere fino a otto chilogrammi. Questa non è una quantità così grande come promettono altre diete express rigorose, ma è tollerata abbastanza facilmente e non è stressante per il corpo. Il suo principio è il seguente. Una persona beve molta acqua per due settimane. E lo fa prima dei pasti. Lo stomaco pieno d'acqua non può più assorbire l'intero volume di cibo e dà segnali al cervello di sazietà. Le recensioni di coloro che hanno perso peso sulla dieta a base di acqua per i pigri sono molto positive.
Dimagrire gradualmente iniziano a ridurre le porzioni, poiché si rendono conto che non sono in grado di mangiare di più. Di solito la quantità di acqua è di quattrocento millilitri, cioè due tazzine. L'acqua deve essere pulita, moderatamente fresca e contenere una quantità sufficiente di minerali. Tali proprietà sono possedute non solo dall'acqua artesiana, ma anche dalla normale acqua del rubinetto che è passata attraverso il filtro. Si sconsiglia vivamente di bere acqua bollita, poiché manca di tutte le sostanze utili inerenti all'acqua normale.
Ogni giorno dovrebbero essere consumati circa due litri e mezzo di liquidi. Secondo le recensioni di coloro che hanno perso peso sulla dieta per i pigri, bevono liquidi a piccoli sorsi con soste e pause. Sono ammessi anche tè e caffè. Gli esperti consigliano di trattare il liquido come un medicinale che viene assunto dall'orologio a un'ora rigorosamente definita. Se non funziona, puoi bere arbitrariamente. L'importante è attenersi alla regola di base della dieta: due tazze d'acqua prima dei pasti. E puoi mangiare quasi tutto.
Le persone con malattie renali dovrebbero fare attenzione. Questa dieta potrebbe non funzionare per loro. E anche se ci sono problemi al fegato o allo stomaco, la perdita di peso, secondo le recensioni della dieta pigra, può provare disagio e persino dolore. Si consiglia di consultare il proprio medico prima di iniziare. Affinché l'effetto arrivi il più rapidamente possibile, si consiglia di dormire almeno otto ore al giorno e di camminare per lunghe distanze.
Prodotti proibiti
Nonostante la permissività, ci sono ancora alcune restrizioni. Ad esempio, si consiglia vivamente di non mangiare farina e cibi grassi. I piatti dolci dovrebbero contenere prodotti che non hanno subito una lavorazione profonda. Può essere bacche fresche, frutta e verdura dolce. Sotto un divieto speciale sono la maionese, l'alcol, le bevande gassate dolci e le salse grasse. Recensioni e risultati della dieta a base di acqua pigra suggeriscono che questi alimenti provocano appetito. Inoltre, praticamente non contengono sostanze utili e danneggiano solo il corpo.
Prodotti per la perdita di peso
Oltre all'acqua, ci sono prodotti che contribuiscono alla perdita di peso. Tra questi ce ne sono di veri e propri unici che possono essere assorbiti in qualsiasi quantità e allo stesso tempo eliminare il peso in eccesso. Questi includono rafano, zenzero, ananas, cavolo e pompelmo. Nelle recensioni sulla dieta pigra, viene spesso indicato che questi prodotti agiscono direttamente sul grasso sottocutaneo e ne provocano la rottura.
Il pompelmo viene prima. Aiuta ad abbattere il grasso.
Il secondo è l'ananas. La sostanza bromelina contenuta in questo frutto aiuta la digestione delle proteine animali e vegetali. E anche grazie alla stimolazione del processo di digestione, inizia la pulizia del corpo. Le donne che mangiano regolarmente l'ananas non hanno problemi come il gonfiore. Sfortunatamente, questo prodotto unico non è per tutti. In presenza di ulcera allo stomaco o gastrite, l'ananas può causare dolore addominale.
Tra i prodotti più convenienti si può notare il cavolo cappuccio. Se vuoi perdere peso, lo mangiano crudo, bevono succo di cavolo e anche bollire e stufare. A causa dell'enorme quantità di fibre, il cavolo promuove la pulizia. Può essere utilizzato in qualsiasi quantità. Questo ortaggio è controindicato solo per la diarrea. Per migliorare il gusto, viene cosparso di condimenti o aggiunti durante la cottura.
dieta del tè
Sicuramente molti hanno sentito parlare delle proprietà uniche del tè verde. Fa parte degli integratori biologici studiati per sbarazzarsi del peso in eccesso. La dieta del tè verde consiste nel bere almeno tre tazze di tè appena preparato durante il giorno. Oltre a questo, si consiglia anche di bere acqua naturale. Gli esperti consigliano di fare quanto segue. Il tè appena preparato viene bevuto in modo insolito con un cucchiaio da dessert. In questo modo, lo stomaco può essere ingannato. I suoi muscoli si contraggono ogni volta e alla fine il cervello riceverà un segnale di saturazione. Inoltre, la contrazione dello stomaco avvierà il processo di pulizia dell'intestino dalle tossine e dalle feci.
Questo prodotto unico contiene un'enorme quantità di sostanze utili. Una dieta a base di tè verde porterà grandi benefici per la salute. Questo è uno dei modi più semplici, facili ed efficaci per perdere peso.
Recensioni e risultati di coloro che hanno perso peso da una dieta per pigri parlano spesso della sua efficacia. Preparare il tè verde è abbastanza facile. La teiera viene sciacquata con acqua bollente, dopo di che viene versata una piccola quantità di foglie di tè e immediatamente versata con acqua bollente. L'acqua viene immediatamente scaricata e viene aggiunta la successiva porzione di acqua bollente. Successivamente, il bollitore viene chiuso con un coperchio e coperto con un asciugamano. Il tè preparato ha un aroma ricco e un gusto leggermente aspro. La stessa materia prima può essere prodotta fino a tre volte. E ogni volta la quantità di sostanze utili nel tè rimane la stessa.
dieta del miele
È destinato a quelle persone che sono estremamente difficili da sopportare separandosi da piatti dolci. Si consiglia di sostituire i soliti dolci e torte con miele sano. Il menu di ogni giorno di solito si presenta così:
- Per colazione, si consiglia di mangiare la ricotta, versata con miele naturale liquido.
- Lo yogurt viene consumato per la seconda colazione.
- A pranzo mangiano verdure bollite e tè con miele.
- Nel pomeriggio vengono utilizzate varie bacche.
- Per cena - kefir e miele.
A prima vista, questa dieta è piuttosto severa. Tuttavia, grazie al miele, è facilmente tollerato e può essere considerato una dieta per pigri. Le recensioni e i risultati sono piuttosto stimolanti.
Menù consigliato
Questa dieta è già stata provata da un numero sufficiente di persone per rivendicarne l'efficacia. A molte persone piacciono le recensioni e i risultati con le foto di una dieta per i pigri. Secondo gli utenti che hanno condiviso i risultati della dieta, non è assolutamente gravoso e non richiede alcuno sforzo significativo. Un menu dietetico approssimativo per i pigri, sviluppato dai creatori, è il seguente:
- Prima di colazione vengono consumati quattrocento millilitri di acqua pura. Quindi mangiano il porridge di farina d'avena con una manciata di bacche rosse. Puoi aggiungere frutta (banane o mele) al porridge già cotto.
- Due ore prima della seconda colazione, beve di nuovo quattrocento millilitri di liquido e mangia frutta fresca. Molto spesso vengono utilizzati agrumi o mele.
- Prima di cena bevono anche due bicchieri d'acqua e dopo mezz'ora mangiano patate lesse con carne di pollo.
- La merenda inizia con l'acqua e dopo mezz'ora mangiano un'insalata di verdure fresche. L'opzione migliore sarebbe cavoli, barbabietole o carote grattugiate con olio vegetale.
- Prima di cena bevono acqua e mangiano pesce bollito con pomodori in umido.
Ecco come va il primo giorno. Il secondo giorno si consiglia di diversificare un po' il menù aggiungendo zuppe e uova.
- Bevono acqua a stomaco vuoto e dopo mezz'ora mangiano una frittata con pomodori freschi.
- Due ore dopo, bevono di nuovo acqua e mangiano frutta. I nutrizionisti consigliano di utilizzare gli agrumi. Ad esempio, pompelmo o arancia.
- A pranzo, assicurati di mangiare la zuppa di verdure con un pezzetto di pane scuro. Non dimenticare di bere due bicchieri d'acqua prima di cena.
- Dopo due o tre ore, si consuma un uovo alla coque con un mazzetto di verdure.
- Per cena mangiano carne di pollo al forno con verdure.
Naturalmente bevono due bicchieri d'acqua prima di pranzo e prima di cena. Il terzo giorno, i nutrizionisti offrono il seguente menu:
- Per colazione - porridge di grano saraceno bollito in acqua. Oltre a un bicchiere di latte magro e un cucchiaio di miele.
- Dopo due ore, si consiglia di mangiare alcune pere.
- A pranzo, borsch verde con un pezzetto di pane.
- Per uno spuntino pomeridiano si consiglia di utilizzare yogurt e frutti di bosco.
- Di solito cenano con uova sode (due pezzi) e pomodori freschi.
Tuttavia, una dieta per i pigri per tutti i giorni non implica restrizioni così drastiche. Non bisogna dimenticare quattrocento millilitri di acqua pura, che bevono mezz'ora prima di un pasto.
Bene o male?
Se una persona ha qualche problema con i reni, prima di cambiare la dieta, dovresti consultare il tuo medico. Il principale svantaggio della dieta pigra, le cui recensioni e risultati sono presentati nell'articolo, è l'enorme assunzione di liquidi prima dei pasti.
Con qualsiasi deterioramento del benessere o comparsa di edema sul viso, è necessaria anche una visita dal medico. Una grande assunzione di liquidi aiuta a scovare gli oligoelementi benefici dal corpo. Pertanto, è consigliabile scegliere un'acqua ricca di minerali e vale anche la pena assumere un complesso multivitaminico aggiuntivo.
I vantaggi del menù dietetico per i più pigri per tutti i giorni includono la completa assenza di stress e depressione, che spesso accompagna un cambio di dieta. Una persona continua a non negarsi nulla, limitando solo la quantità di determinati prodotti. Così, le settimane passano inosservate, durante le quali il peso si riduce. Recensioni e risultati con una foto di una dieta per pigri hanno ispirato molte persone, poiché non richiede la preparazione di piatti speciali e non è una dieta mono. Cioè, una persona che perde peso non deve spendere soldi per l'acquisto di prodotti aggiuntivi. Se una persona ha tutto in ordine con il lavoro degli organi interni, allora puoi usare completamente una dieta per i pigri.
Recensioni e risultati
Su Internet puoi trovare molte buone opinioni su questa dieta. Molti credono che non abbia praticamente difetti. Affinché la dieta sia il più confortevole possibile, si consiglia agli utenti di fissare un obiettivo: perdere peso fino a un certo peso. Quindi vari inconvenienti saranno tollerati molto più facilmente.
Quasi tutte le persone che hanno ottenuto buoni risultati non hanno consumato prodotti nocivi. Oltre a una quantità sufficientemente grande di liquido, hanno aderito ad alcune regole di una dieta sana. Innanzitutto, dal menù del giorno sono stati esclusi i dolci e gli alcolici. La cena si è conclusa con i latticini: yogurt, kefir o ricotta con panna acida. Non mangiare fritto e salato. Il fatto è che il sale trattiene il fluido che entra nel corpo in un volume sufficientemente grande.
Le recensioni e i risultati di coloro che hanno perso peso con una dieta per pigri parlano da soli. Alcune persone bevevano acqua non trenta minuti prima dei pasti, ma quindici. A loro avviso, una tale deviazione non ha influito sul risultato finale. Dopo aver bevuto acqua, l'appetito è diminuito notevolmente. In cinque giorni, di regola, è possibile perdere due chilogrammi. Questo è un ottimo risultato, dato che chi perde peso non ha aderito ad alcuna restrizione alimentare. Una dieta pigra per la perdita di peso è completamente sicura e non crea problemi di salute.